Groepslessen

e-gym-1

Bodypump

Bodypump is een groepsles van 60 minuten waarin je je hele lichaam versterkt. Al je spiergroepen worden aangesproken. Je werkt met een halterstang en schijven waarvan jij het gewicht bepaalt en dit op leuke muziek. De les is toegankelijk voor zowel een startende sporter als een doorwinterde atleet.

Video

BBB

BBB is een verstevigende cardiotraining die focust op de drie belangrijkste B's van je lichaam namelijk Buik, Benen en Billen. Tijdens deze les maak je voornamelijk gebruik van je eigen lichaamsgewicht.

Video
e-gym-1
e-gym-1

X-Fit

X-Fit is een small group training waarbij functionele bewegingen in een hoge intensiteit worden uitgevoerd. De oefeningen bestaan voornamelijk uit natuurlijke lichaamsbewegingen zoals duwen, (op)trekken, stoten, werpen, tillen, springen, klimmen en rennen. Er wordt gebruik gemaakt van barbells, dumbells, kettlebells, tractorbanden, zandzakken, touwen en pull up bars.

Video

30' ABS

30' ABS is een groepstraining met focus op buikspieren. De oefeningen worden uitgevoerd met je eigen lichaamsgewicht, rekkers of met lichte gewichten. Je daagt je buikspieren uit op een gevarieerde manier.

Video
e-gym-1
e-gym-1

Body balance

Tijdens deze full body workout warm je eerst op om dan te werken aan kracht en lenigheid. Alle spieren komen aan bod en krijgen nadien een flinke rekbeurt. Je concentreert je op je evenwicht om zo steviger op je benen en in het leven te staan. We eindigen met een korte meditatie en relaxatie.

Video

Cycling

Cycling is een workout van 60 minuten waarbij je de weerstand van je fiets aanpast aan het tempo en de soort oefening. Door de wisselende weerstand en de verschillende zit- en stahoudingen worden hart, longen en beenspieren getraind. Het ene moment waan je je in de bergen, het andere moment in een afdaling of op een vlakke weg. Je past zelf je weerstand aan waardoor de les toegankelijk is voor zowel getrainde als niet-getrainde fietsers.

Video
e-gym-1
e-gym-1

Zumba

Zumba is een danstraining ge├»nspireerd op Latijn-Amerikaanse dansvormen en bewegingen. Je danst alle stijlen van de Latin dance op een leuke en verfrissende manier. Zumba is een onwijs goede workout. Het is een leuke manier om fit te worden. Je verbrandt niet alleen veel calorie├źn, maar het is ook goed voor je conditie.

Video

Yogalates

Yogalates combineert het beste van yoga en pilates. De yogahoudingen zorgen ervoor dat je gewrichten soepel gehouden worden en stretchen de spieren. De afwisseling met verstevigende pilatesoefeningen zorgen voor een gezond en sterk lichaam. Je verstevigt billen, buik, core en armen terwijl we de innerlijke rust van yoga behouden. De les eindigt met een korte meditatie en relaxatie.

Video
e-gym-1
e-gym-1

30' Core Workout

30' Core Workout is een training met de focus op de volledige midsectie. We gaan voor sterkere buikspieren, billen en rugspieren. Hierbij gebruik je rekkers en je eigen lichaamsgewicht. Ideale 30 minuten uitdagende workout voor een slankere taille.

Video

Kom 10 dagen onze groepslessen uitproberen voor 20 euro

Schrijf je hier in!